Сиве волосся зазвичай асоціюється зі старінням, однак усе частіше воно з’являється у молодих людей до 30 років. Дехто помічає перші сиві пасма ще у підлітковому віці. Це викликає хвилювання, сумніви щодо власного здоров’я і змушує шукати причину. Як зазначає редакція FBC.net.ua, передчасна сивина може бути сигналом внутрішніх змін або зовнішнього впливу, які варто вчасно розпізнати.
У цій статті розглянемо основні чинники, що провокують сивину у молоді, пояснимо, які з них піддаються корекції, а які обумовлені спадковістю, і дамо поради, як зберегти натуральний колір волосся якомога довше.
Що таке сивина і чому вона виникає
Сивина виникає внаслідок зниження або повної зупинки вироблення меланіну — пігменту, який відповідає за колір волосся. Меланін синтезується спеціальними клітинами — меланоцитами, що розташовані в корені волосини.
Поступове зменшення активності меланоцитів — це природний процес, пов’язаний зі старінням. Але коли цей процес починається раніше 30 років, мова йде про передчасну сивину. Науковці вказують, що сиве волосся є наслідком:
- генетичної схильності;
- впливу стресу;
- нестачі поживних речовин;
- порушення гормонального фону;
- захворювань, які впливають на обмінні процеси.
Передчасна сивина не несе загрози життю, але іноді є ознакою глибших внутрішніх проблем.
Основні причини сивини у молодому віці
Передчасна поява сивого волосся має кілька основних причин. Деякі з них є природними, інші — результат способу життя.
Генетична схильність
Головний фактор, що визначає вік появи сивини, — спадковість. Якщо один або обидва батьки рано сивіли, велика ймовірність, що це відбудеться і з дітьми.
Меланоцити в цьому випадку втрачають активність раніше середнього віку, незалежно від інших чинників. У таких випадках профілактика має обмежену ефективність, однак підтримка здоров’я та догляд можуть уповільнити процес.
Хронічний або сильний стрес
Стрес знижує імунітет, викликає гормональні збої, порушує кровопостачання шкіри голови. Вчені виявили, що під впливом стресу симпатична нервова система активує вивільнення норадреналіну, що призводить до загибелі клітин-попередників меланоцитів.
Сильний емоційний шок або тривалий стресовий стан можуть викликати появу сивини буквально за кілька місяців.
Дефіцит поживних речовин
Брак вітамінів і мікроелементів — часта причина порушення пігментації. Особливо важливі для волосся:
- Вітамін B12
- Фолієва кислота
- Залізо
- Мідь
- Цинк
Ці речовини відповідають за кровопостачання, клітинне живлення та підтримання активності меланоцитів.
Аутоімунні та ендокринні захворювання
Захворювання щитоподібної залози, цукровий діабет, аутоімунні порушення можуть провокувати порушення обміну речовин і, як наслідок, появу сивини.
Особливо часто передчасне сивіння спостерігається у людей з вітиліго або алопецією.
Негативний вплив довкілля та шкідливі звички
Токсини, погана екологія, куріння, вживання алкоголю, недостатній сон і погане харчування посилюють оксидативний стрес у волосяних фолікулах. Внаслідок цього меланоцити руйнуються швидше.
Нікотин і алкоголь суттєво знижують рівень кисню в тканинах, що призводить до раннього старіння шкіри і волосяного покриву.
Як розпізнати передчасну сивину
Передчасна сивина має ті ж зовнішні ознаки, що й вікова:
- поява поодиноких або локалізованих білих волосин;
- поступове збільшення кількості сивих пасм;
- зміна структури волосся — воно стає сухішим і ламкішим;
- нерівномірна пігментація.
Це може супроводжуватись свербінням або чутливістю шкіри голови, якщо процес пов’язаний із запаленням чи аутоімунними порушеннями.
Чи можна зупинити або уповільнити сивіння
Повністю зупинити сивіння неможливо, якщо воно обумовлене генетикою. Однак у разі впливу зовнішніх чинників — можливо. Ось кілька способів:
- Нормалізувати харчування — збалансований раціон з вітамінами та мікроелементами.
- Уникати стресів або вчитись керувати емоціями.
- Спати не менше 7–8 годин на добу.
- Відмовитись від куріння та алкоголю.
- Дбати про догляд — використовувати маски, натуральні олії, шампуні без сульфатів.
Натуральні засоби, що можуть підтримати пігментацію
- Амла (індійський аґрус)
- Олія чорного кмину
- Відвари кропиви та шавлії
- Масаж голови з кокосовою олією
Вони не повернуть колір уже сивим волосинам, але можуть сповільнити процес втрати пігменту.
Порівняння причин сивини у молодому віці
| Причина | Впливає на всіх? | Можна запобігти? | Приклади заходів |
|---|---|---|---|
| Генетика | Так | Ні | Здоровий спосіб життя |
| Стрес | Так | Так | Медитація, спорт |
| Нестача вітамінів | Так | Так | Дієта, добавки |
| Ендокринні порушення | Ні | Частково | Медичне лікування |
| Погана екологія, токсини | Так | Частково | Зміна середовища |
| Шкідливі звички | Так | Так | Відмова від нікотину |
Коли звернутись до лікаря
Звернення до дерматолога або трихолога необхідне, якщо:
- сивина з’являється раптово і масово;
- супроводжується втратою волосся;
- є симптоми хвороб щитоподібної залози;
- є підозри на вітамінний дефіцит або аутоімунні розлади.
Фахівець може призначити аналізи крові, перевірити рівень гормонів, вітамінів і мікроелементів, а також надати індивідуальні рекомендації щодо догляду.
Профілактика передчасної сивини: поради на щодень
- Споживайте більше зелених овочів, горіхів, яєць, риби.
- Уникайте стресу: допомагають прогулянки, спорт, медитація.
- Не зловживайте фарбуванням волосся і термозасобами.
- Захищайте волосся від сонця та холоду.
- Пийте достатньо води — зневоднення шкодить волосяним фолікулам.
Раніше ми писали про те, чи дійсно кератин шкодить волоссю.
