Дослідження, проведене вченими з Університету штату Колорадо, виявило, що регулярні фізичні вправи можуть значно сповільнити процес погіршення пам’яті у людей похилого віку. У дослідженні взяли участь 60 осіб віком від 60 до 80 років, які не мали серйозних когнітивних порушень, повідомляє FBC.net.ua з посиланням на Baku.ws.
Протягом 12 тижнів учасники виконували аеробні вправи, такі як швидка ходьба та їзда на велосипеді, по 30 хвилин щодня. Результати показали, що у групі, яка займалася фізичними вправами, спостерігалося значне покращення функцій гіпокампу — області мозку, відповідальної за пам’ять.
Магнітно-резонансна томографія (МРТ) виявила збільшення об’єму гіпокампу у активних учасників, що свідчить про покращення нейропластичності мозку. Крім того, тести на когнітивні функції продемонстрували покращення короткочасної пам’яті та швидкості обробки інформації.
Ці результати підкреслюють важливість фізичної активності як потенційного засобу профілактики вікових змін у пам’яті. Дослідники планують продовжити вивчення впливу різних типів фізичних вправ на когнітивне здоров’я літніх людей.
Раніше ми писали про те, як вітамін D впливає на серце і судини.
