Кожен п’ятий українець скаржиться на головний біль, що виникає під час зміни погоди. Такий біль часто супроводжує різкі перепади температури, атмосферного тиску, вологості або сильні пориви вітру. Але чому саме наша голова так чутливо реагує на зміни кліматичних умов? І що з цим робити? У цій статті ми розглянемо основні причини цього явища, симптоматику, діагностику та способи полегшення болю. Як зазначає редакція FBC.net.ua, зростаюча кількість звернень до неврологів під час негоди свідчить про серйозність проблеми.
Що таке метеозалежність і чому вона викликає головний біль
Метеозалежність — це підвищена чутливість організму до змін погодних умов. З медичної точки зору це не діагноз, а скоріше комплекс реакцій організму на зовнішні подразники. У більшості випадків саме головний біль є головним (буквально) симптомом цієї реакції.
Причини виникнення метеозалежності
- Порушення вегетативної нервової системи
- Захворювання серцево-судинної системи
- Хронічна мігрень або кластерні болі
- Нестача кисню під час падіння атмосферного тиску
- Спазм судин головного мозку
Метеозалежність може проявлятися навіть у здорових людей, якщо вони страждають від хронічного стресу, перевтоми або зневоднення.
Як змінюється погода і чому це провокує біль
Найбільший вплив на самопочуття людини має атмосферний тиск. Коли він різко знижується або підвищується, організм починає адаптуватися, що може призводити до розширення або звуження судин у мозку. Це часто провокує головний біль, особливо у скронях або в потиличній частині.
Основні погодні фактори, які впливають на головний біль:
- Зниження атмосферного тиску перед дощем або снігом
- Підвищення вологості повітря
- Різке потепління або похолодання
- Поривчастий вітер (особливо фен або сильний східний вітер)
- Електромагнітні бурі
Кожен організм реагує на ці зміни по-різному, але вразливіші за інших — діти, літні люди та люди з хронічними захворюваннями.
Симптоми головного болю, спричиненого погодою
Головний біль, викликаний зміною погоди, має свої характерні особливості. Він часто супроводжується іншими симптомами, які свідчать про загальне зниження адаптивних можливостей організму.
Типові прояви:
- Тупий або пульсуючий біль у скронях, потилиці або лобі
- Запаморочення
- Сонливість або навпаки – безсоння
- Підвищена втомлюваність
- Дратівливість і зміни настрою
- Нудота (у складніших випадках)
Ці симптоми можуть тривати від кількох годин до двох діб, залежно від інтенсивності зміни погодних умов.
Як відрізнити метеозалежність від інших причин головного болю
Існує безліч видів головного болю, тому важливо зрозуміти, чи пов’язаний ваш стан саме з погодою. Найкращий спосіб — вести щоденник самопочуття та звіряти симптоми з погодними умовами.
| Тип головного болю | Основна причина | Зв’язок із погодою | Характер болю |
|---|---|---|---|
| Мігрень | Неврологічне захворювання | Часто посилюється | Пульсуючий, сильний |
| Напруження | Стрес або перевтома | Може посилюватися | Тиснучий, тупий |
| Метеозалежний | Зміни тиску, вологи, температури | Безпосередній | Різний (від тупого до гострого) |
| Гіпертонічний | Підвищений тиск | Опосередковано | Пульсуючий, у потилиці |
Що допомагає при головному болі на погоду
Є кілька перевірених способів зменшити або навіть попередити головний біль під час зміни погоди.
1. Регулярний сон та режим дня
Організму легше адаптуватися до змін, якщо він працює за стабільним графіком. Лягайте та прокидайтесь в один і той самий час, навіть у вихідні.
2. Контроль гідратації
Пийте достатньо води, особливо у дні перед різкою зміною погоди. Зневоднення посилює головний біль.
3. Фізична активність
Помірне фізичне навантаження, наприклад, прогулянки, йога або плавання, допомагають зміцнити судини та нервову систему.
4. Медикаментозна профілактика
У деяких випадках лікар може призначити:
- Анальгетики (наприклад, ібупрофен або парацетамол)
- Препарати для стабілізації тиску
- Вітаміни групи B або магній
Перед прийомом будь-яких препаратів обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
5. Альтернативні методи
- Ароматерапія з ефірними оліями лаванди або м’яти
- Масаж шийно-комірцевої зони
- Теплі ванни або контрастний душ
Профілактика: як зменшити чутливість до погоди
Навіть якщо у вас є схильність до метеозалежності, можна зменшити її вплив за допомогою профілактичних дій.
Поради:
- Слідкуйте за прогнозом погоди та готуйтеся заздалегідь
- Уникайте алкоголю та кофеїну під час зміни погоди
- Провітрюйте приміщення та підтримуйте комфортну вологість
- Зменшуйте кількість часу перед екранами
- Практикуйте медитацію або дихальні вправи
У поєднанні з правильним способом життя, це допоможе вам рідше стикатися з болем і краще адаптуватися до змін.
Коли варто звернутися до лікаря
Якщо головний біль:
- Не минає кілька днів поспіль
- Супроводжується втратою свідомості, порушенням зору або мовлення
- Дуже сильний і незвичний за характером
- Починає виникати частіше ніж раніше
…не зволікайте і зверніться до терапевта або невролога. Це може бути ознакою серйозніших захворювань, ніж метеозалежність.
Раніше ми писали про те, як зрозуміти, що організму не вистачає води.